最近の夏は、猛烈な暑さになりますよね。
気温も30℃どころか35℃以上になる事もしばしば。
とは言え、せっかくの夏。「それでもバイクに乗りたい！」と言うのがバイク乗りの性（さが）でもあります。
ただ、気を付けないといけないのが「熱中症」。
バイクで風を切って走っていても、熱中症になる事はあるのです。
そのため、ここでは
などについて解説しています。
バイクで走っていても熱中症になる！
熱中症と言うと、真夏の炎天下で運動をしている人や、冷房が無い部屋でお年寄りがなるイメージがありませんか？
「暑い夏でも、バイクで走っていれば風を浴びているし大丈夫じゃない？」
そんな風に思う人もいるかも知れません。
ただ、これは大きな間違いで、バイクの走行中でも熱中症になる可能性は充分あるのです。
筆者も一昨年、バイクで熱中症になった（なりかけた？）経験があります。
東北へのソロツーリング、目的地は秋田。夏休みの渋滞もあり、予定よりも時間が掛かっていたため、少しでも先へ進もうと炎天下の中を走り続けていました。
予定していたインターを降りた時に、なんとなくボーっとするような感覚を覚え、取りすがりの道の駅にバイクを停めた瞬間でした。
視界がグルグルと回り、「あ、やばいな」と思ったのですが真っすぐ歩けず。
何とか自販機でスポーツドリンクを買って、フラフラしながら屋内の冷房が効いているところまで移動。人目もはばからず座り込んでしまいました。
幸い、水分を取って回復したのですが、2時間ほどはその場にいたと思います。
大ごとにならず良かったですが・・・あのまま走り続けていたら・・・道の駅が無かったら・・・そう思うとゾッとします。
熱中症になる原因はバイクに乗っていても一緒
そもそも、熱中症になる原因は、
などによって、体温を調節する機能が鈍くなったり、体の水分や塩分のバランスが崩れる事が原因と言われています。
バイクに乗っていると、「炎天下」「アスファルトの照り返しによる高い気温」「股下のエンジンからあがってくる熱気」「運動（バイクの運転も運動ですよね）」・・・。
むしろ、真夏にバイクに乗るのは、熱中症になりやすい環境と言っても過言ではないでしょう。
熱中症になった時の症状は？
では、熱中症になると、どのような症状が出るのでしょうか。
全日本病院協会のホームページからの引用では、
・Ⅰ度： 現場での応急処置で対応できる軽症
引用：公益社団法人 全日本病院協会
…… 立ちくらみ（脳への血流が瞬間的に不十分になったことで生じる）
筋肉痛、筋肉の硬直（発汗に伴う塩分の不足で生じるこむら返り）
大量の発汗
・Ⅱ度： 病院への搬送を必要とする中等症
…… 頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感
・Ⅲ度： 入院して集中治療の必要性のある重症
…… 意識障害、けいれん、手足の運動障害
高体温（体に触ると熱い。いわゆる熱射病、重度の日射病）
と解説されています。
夏になると、毎日のようにニュースで話題になっていますが、救急搬送や命を落としてしまう事もあるのが熱中症です。
熱中症を甘く見てはいけないという事ですね。
バイクで熱中症になると超危険！
バイクで熱中症になると非常に危険なのは、
からです。
例えば、熱中症の軽症時の「大量の発汗」。
風を切って走っていると、自分がどのくらい汗をかいているのか気付きにくいですよね。
バイクで「熱中症っぽい？」と思った時には、想像以上に症状が進行している事もあると言う訳です。
また、「めまい」や「立ち眩み」のような症状が出れば、当然転倒するリスクが高くなります。
バイクを運転しているという行為が、危険度をアップさせてしまうという事ですね。
ツーリングで熱中症にならない為の対策とおすすめアイテム
では、バイクで熱中症にならない為には、どうしたら良いのでしょうか。
熱中症予防には、
が重要です。
これは、バイクに乗っていてもいなくても、同様です。
なので、より具体的なバイクに乗る時の熱中症予防を、おすすめアイテムを交えながら紹介していきます。
①直射日光・高温を避ける
バイクの場合、晴れていれば直射日光を浴びてしまうのは仕方ありません。
ただ、できるだけ肌の露出を防ぐようにした方が良いでしょう。
半袖Tシャツで乗りたい！と言う人でも、アームガードをしたり、Tシャツの下に長袖冷感インナーを着た方が、熱中症の対策にはなります。
冷感インナーは、コスパで選ぶなら「おたふく手袋」。1,000円前後で買えるおススメの冷感インナーです。
おたふく手袋は、現場で働く人向けのワークウェアの会社です。
現場の職人さんも、炎天下で汗をかくので、バイクにもぴったりです
ただ、人によっては袖丈が短めという人もいるので、サイズ選びには気を付けてください。
真夏の半袖は、日焼けの面でもあまりおススメはできません。できるだけ夏でも「涼しい長袖」を着ると良いでしょう
関連記事≫バイクの日焼け防止！腕や首・顔を紫外線から守るおすすめアイテム
②涼しい服装でバイクに乗る
バイクの場合、安全面を考えて夏でも長袖・長ズボンを着る人が多いですよね。（とても良い事だと思います！）
ただ、バイクは股下にエンジンを挟んで走っているようなものですから、どうしても高温になってしまいます。
身体に熱を溜めてしまうと、熱中症予防の観点からも良くありません。
できるだけ、風通しの良い服装がおススメです。
また、汗をかくことは悪い事ではありません。汗が気化（蒸発）する時に体温を下げてくれるためです。
そのため、
こんな服装だと体感的にも、熱中症予防にも良いでしょう。
夏の定番はメッシュジャケットです。
素材がメッシュになっているので、通気性は申し分ありません。また、安全面でいうと、プロテクターが入っているものを選ぶと良いでしょう。
各メーカーから、色々出ていますが、コミネさんのものが比較的手ごろな値段で購入できます。
メッシュジャケットの中のインナーも冷感インナーだと走行中はかなり涼しく感じますのでおすすめです。
また、意外と熱がこもるのがパンツです。
夏用のライディングパンツを履いてみると、涼しさに驚く人も多いようです。いかにもなライディングパンツが苦手な人はジーンズタイプもあります。
こちらも、色々なメーカーから出ていますよ。
最後は、少々珍しいアイテム。
夏でもレザー系のしっかりしたライディングジャケットを着ると言う人は、エアインテークというアイテムがあります。
こちらは使用したことは無いのですが、ネット上の評価では「イマイチ」と言う評価もあれば「涼しい！これを考えた人は天才か？」なんて評価も。
興味があったら検討してみても良いかも知れませんね。
③ いつも以上にこまめな休憩と水分補給
熱中症対策では、一番大事かも知れません。
特にバイクの場合には、思っている以上に汗をかきます。
通常のツーリングよりも、こまめに休憩を挟み、水分補給をする事が大事です。
ここでポイントになるのは
です。
お茶やコーヒーにはカフェインが含まれているので、利尿作用があります。せっかく摂取した水分が尿でたくさん出てしまうという事です。
また、一度に多量の水分を取ると、下痢を起こす事もあります。
下痢になると、逆に多量の水分を輩出してしまいますので、水分は回数で補給することを心がけましょう。
塩分は、汗と一緒に体内のミネラルが排出されてしまうため。
水分と塩分を同時に補給できるスポーツドリンクや経口補水液を摂取すると良いでしょう。
塩分を補給できるタブレットなどもおすすめ。ツーリングの時にポケットに入れてくと良いですよ。
カバヤさんの塩分チャージタブレッツは、日本学校保健会の推薦です。（ツーリングだけでなく、日常的におススメ）
また、こまめに休憩を挟むことは、バイクにとっても良いでしょう。
真夏の場合には、オーバーヒートを防ぐという面でもプラスです
関連記事≫オーバーヒートの原因や症状は？夏の渋滞には特に注意
④ 体調を整えてバイクに乗る。
これだけの猛暑ですから、体力的にも消耗が激しいです。
ツーリングの前日から体調を整えておくのも重要です。
しっかり栄養を取って、睡眠もたっぷりとる。飲酒は控えめにする。
基本的な事ですが、とても大事なことです。
バイクに乗っていて熱中症っぽいと思ったら
充分気をつけていても、これだけの猛暑です。
もし、バイクに乗っていて「熱中症っぽい？」と思ったら、すぐにバイクを停めて休みましょう。
無理してバイクに乗り続けると、それこそ事故を起こしかねません。
「無理しない事」これもとても重要です
まとめ
バイクに乗らない人は、「暑いのに良くバイクなんて乗るね・・・」と言う人も沢山います。
ただ、夏には夏の良さがあるのがバイクですよね。
この猛暑です。
いつも以上にこまめな休憩と水分補給を心がけて、バイク乗りの夏を楽しみましょう！